Leite desnatado após os exercícios pode construir duas vezes mais massa muscular do que bebidas à base de soja, segundo um novo estudo canadense. A pesquisa analisou o consumo de leite desnatado em pó e produtos à base de soja após a musculação em oito pessoas que perdem peso facilmente. E os pesquisadores relataram na revista American Journal of Clinical Nutrition que aqueles que beberam leite apresentaram maiores níveis de aminoácidos nos músculos por três horas após os exercícios. Segundo eles, isso ocorre porque as proteínas de digestão mais lenta, como a do leite, levam a um crescimento mais gradual e à longo prazo de aminoácidos no sangue, evitando a “quebra” dos músculos. Os especialistas afirmam ainda que, após dez semanas, os ganhos de massa muscular são duas vezes maiores em quem toma leite.
Então, que venha o leite! :]
P.S.: Sim, são 5h27 da manhã. Perdi o sono. Mas não era leite que costumava ser bom antes de dormir? Vou tentar nanar então. Beijos. :*
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4 Eba! Comentários! :):
Oi Dani... td bem? Parabéns pelo blog e pela força de vontade! Vc está muito linda!!! Continue sempre assim!
Bjinhos Ca
Show de bola, garota, te adoro, bjs do Fitti
Oi Dani...ameeeiii seu blog , ficou super legal, me identifiquei muito c/ vc...Vc está linda, parabéns vc é uma vitoriosa....Continue firme...Bjos
Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Primeira visitinha!
Nossa parabénssssssss 20 quilos a menos na sua vida que maravilha viu! Tava vendo as fotos e garota você está boa, digo bem, rarará. Continuí assim e tenho certeza que você vai chegar onde quer!
Beijokas
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