Saudades…

Saudades de ouvir a chuva e continuar dormindo…
Saudades de sentir o cheiro de café e saber que a mãe tá perto de você…
Saudades de ficar de pijama num dia de chuva como esse…
Saudades de ouvir música alta sem ninguém te achar louca e nem criticar o que você ta ouvindo…
Saudades das tias…
Saudades dos pais…
Saudades do irmão…
Saudade de morar perto de todos eles…
Saudades de ir ao supermercado comprar coisinhas pra fazer comida na minha casa, na minha cozinha…
Saudades de ver Friends, desde a primeira temporada, o dia todo…
Saudades de pegar a máquina fotográfica e sair clicando poses por aí…
Saudades de pegar o carro e ir visitar a amiga que tá longe…
Saudades…saudades…saudades.

:) Êhh!

Será que existe vida com dois blogs?
Vou tentar!

Pra fazer em casa :)

Há alguns meses ganhei do meu namorado um par de caneleiras de 4kg. Como estava indo à academia todos os dias, levar o mimo até lá seria um trabalho pesado, literalmente. :)
Pois nesta semana, decidi malhar em casa. Com meus halteres, caneleiras e séries infindáveis de abdominais e um colchonete, faço as mesmas séries que fazia lá, rapidinho. Agora, só vou à academia pra correr na esteira e malhar as pernas com leg press, extensor entre outros. Sem desculpas de "ai que preguiça", "está chovendo" ou amanhá eu começo, em casa, não tem como fugir.
Vou passar pra vocês os exercícios para o bumbum, fáceis e rápidos, pra ficar com tudo em cima e durinho :)

1° Exercício de 4 apoios


Fique apoiado em seus cotovelos e na ponta dos pés, com o corpo todo estendido. Eleve apenas uma das pernas para trás, fazendo a hiperextensão do quadril com os joelhos estendidos. Volte a perna paralela à outra e repita o movimento de 15 a 20vezes, alternando os membros.

2° Lombar de Costas


Inicie deitado com os joelhos semi-flexionados e os pés afastados na mesma largura do quadril, eleve o quadril do chão e mantenha-o estático nesta posição, em seguida aproxime os joelhos e afaste-os, repita este movimento por um minuto. Faça de 3 a 4 séries.

3° Quatro apoios estentido


Este exercício é uma das variações do primeiro. Fique apoiado em seus cotovelos e na ponta dos pés, com o corpo todo estendido. Eleve apenas uma das pernas para trás, fazendo a hiperextensão do quadril com os joelhos estendidos. Volte a perna paralela à outra e repita o movimento de 10 a 15 vezes, alternando os membros

Boa sorte e bons exercícios!! :)

Quando alguém te diz que o apego é carência, acredite, não é.

Eu sempre fui apegada. Apegada a mim mesma, as minhas coisas, em tudo aquilo que eu sabia que tinha conquistado. E sempre me orgulhei disso, por mais que esse apego, um dia, eu soubesse que poderia se transformar em uma decepção, seja uma perda, um trauma, uma infelicidade ou um contratempo qualquer da vida. Pois até que então eu tive perdas, traumas, infelicidades e contratempos. Ao contrário do que se possa imaginar, eu não sofri, não traumatizei e tampouco desisti do apego, justamente eu me apeguei muito, muito mais em mim mesma. E coincidentemente, atraí apegos maiores e mais valiosos para perto de mim.
Eu adoro me sentir apegada, protegida, portadora de tesouros valiosíssimos que sei que posso ter e sentir somente dentro de mim.
Posso dizer que hoje, sou mais valiosa para mim mesma. Para o meu eu.
E muito, muito mais apegada a tudo aquilo que me faz ser uma pessoa melhor.
Ainda sinto aquele friozinho maravilhoso na barriga quando olho pro meu namorado ou quando chego na casa da minha mãe e sei que sou aquela menininha rechonchudinha de 5 anos de idade. Tudo isso é apego. Um apego meu e para mim, que eu adoro tanto e não quero, nem posso, imaginar em perder um dia.

:*

Dieta Digital

Em plena era tecnológica, nada mais comum do que uma dieta monitorada pelo seu computador!
É muito fácil e, embora o programa esteja em inglês, qualquer um pode se ver contando as calorias consumidas, gastas, o que comeu no dia e o que teve vontade.
O Diet in Details é de graça e pode ser baixado aqui!
:)
Recomendo!

Quando o tempo diz É agora.

Vida nova. Sonhos novos. Esperanças contínuas...

Eu VOLTEI!

Eu voltei, mais velhinha, mais magra, mais bonita (modesta) e estou feliz e muito, muito realizada!
Ânimo é pouco para expressar tanta satisfação e vontade.

Saudades de tudo isso aqui.

Novidades?

Volto logo mais. :]

Beijinhos,
D.

Oi

A certeza dos fatos não me deixa negar que a simplicidade dos fatos é aliada ao que chamam de felicidade.
A tal da felicidade pode-se estar simplesmente ao olhar o sol, ao perceber o céu azul ou vislumbrar a lua e toda sua ostentação no céu de azul tão escuro.
Sim, estou feliz. Mas não tenho certeza dos seus dias de duração, horas de ânimo ou segundos de exaltação. Não nego borboletinhas no estômago, brigas com o relógio e guerra inútil com a distância. Não quero que nada seja em vão, não quero que meu coração ache novamente que sou uma péssima administradora dos meus sentimntos. Não... tenho plena consciência deles e certeza quando digo que te amo. Te amo, sim.

Resumo dos mais de 30 dias que dei tempo ao tempo e encontros ocasionais com a felicidade.

- Dieta -
Nunca estive tão animada. Todos os dias a academia é meu refúgio e meu melhor momento. Séries perfeitas, pesadas e recompensadoras. Forte como nunca. :]
Confesso que a época não me traz muitas melancias boas, mas não consigo ficar sem. Portanto, nunca falta na geladeira. Tenho comido aveia com iogurte todo dia no café da manhã. Brócolis, rúcula, alface, tomate, agrião, espinafre, queijo branco, arroz integral, grelhados e iogurte desnatado. Tudo presente, tudo saudável.
Obs.: culpo o frio pelo meu recente vício adquirido, café. Puro, expresso, com leite e, capuccino. Ai capuccino. x.x Adoro. (mas com leite desnatado e pouquíssimo achocolatado sem açúcar)



- Viagens -
Viajei muito nesses dias. Melhores viagens, viagens perfeitas. Desculpem, mas namorado perfeito é pra quem pode, não pra quem quer. xD
Conheci o Rio, fui à Angra, adoro São Paulo e amo muito tudo isso. Sabe quando dá vontade de parar o tempo? Saudades.



- Trabalho -
Tenho criado muito, criei um caso de amor com Photoshop, Illustrator, Corel, InDesign e bancos de imagens.
Tudo prospera para dar certo. Com modéstia, claro, mas confio no que quero e sei que VAMOS conseguir.
Viagens...hum. É para se criar. :] Great team.

So, that's it.
Obrigada aqueles quem acessam, lêem e, mesmo sem recados, me falam depois.
Prometo que não vou sumir, escreverei sempre e ficarei bem.

Beijos